เช็กสุขภาพจาก “อุจจาระ” แบบไหนเรียกดี และ แบบไหนที่ควรปรับปรุง

 

เพื่อน ๆ รู้กันมั้ยครับว่า อุจจาระ ของเราที่ขับออกมาอยู่ทุกวันมันสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพร่างกายเราได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยนะ ซึ่งเราสามารถรู้ได้เลยว่าร่างกายเราผิดปกติมั้ย หรือโอเคดีแล้วทุกอย่าง และวันนี้เรามีเกมมาให้เพื่อน ๆ เล่นสนุกเพื่อเช็กสุขภาพจากอุจจาระของตัวเองกันดู หลังจากรวบรวมคะแนนได้แล้ว เราจะมาพาไปดูกันว่าสุขภาพร่างกายของเพื่อน ๆ ดียังไง หรือคนไหนควรปรับปรุง

 

1. อุจจาระนิ่ม อุจจาระแข็ง

อุจจาระนิ่มเหมือนยาสีฟัน [1 คะแนน]

อุจจาระค่อนข้างแข็งเหมือนดินน้ำมันแห้ง [2 คะแนน]

 

2. ลักษณะของอุจจาระ

อุจจาระเหลวเป็นน้ำ หรือคล้าย ๆ กับกาวเปียก [2 คะแนน]

อุจจาระนิ่ม แต่เกาะตัวเหมือนกล้วย [1 คะแนน]

อุจจาระเป็นเส้น ๆ เยื่อ ๆ เหมือนกากอ้อย [1 คะแนน]

อุจจาระเป็นเม็ดแข็ง ๆ ก้อนกลม ๆ คล้ายดินปืน [2 คะแนน]

 

3. อุจจาระเยอะ อุจจาระน้อย

อุจจาระประมาณ 200 กรัมขึ้นไป [1 คะแนน]

อุจจาระน้อยกว่า 200 กรัมลงมา [2 คะแนน]

 

4. สีของอุจจาระ

อุจจาระสีเหลือง อุจจาระสีเข้ม อุจจาระสีน้ำตาล หรือ อุจจาระสีเหลืองแซมเขียวแก่ [1 คะแนน]

อุจจาระสีน้ำตาลเข้ม หรืออุจจาระสีดำ [2 คะแนน]

 

5. อุจจาระลอยน้ำ อุจจาระจมน้ำ

อุจจาระลอยน้ำ [1 คะแนน]

อุจจาระจมน้ำ [2 คะแนน]

 

6. กลิ่นของอุจจาระ

อุจจาระมีกลิ่น แต่ไม่มาก [1 คะแนน]

อุจจาระเหม็นมาก [2 คะแนน]

 

7. จำนวนครั้งที่อุจจาระต่อวัน

2 วันขึ้นไป อุจจาระ 1 ที [2 คะแนน]

อุจจาระวันละครั้ง [1 คะแนน]

อุจจาระวันละ 2-3 ครั้ง [1 คะแนน]

อุจจาระวันละ 4-5 ครั้ง [2 คะแนน]

 

ได้เวลารวมคะแนนแล้ว

7-9 คะแนน – เพื่อน ๆ คนไหนได้คะแนนเท่านี้ก็ขอแสดงความยินดีด้วยครับ เพราะอุจจาระของเพื่อน ๆ อยู่ในเกณฑ์ที่ดี ร่างกายสุขภาพแข็งแรง แสดงว่าทานอาหารที่มีประโยชน์อยู่เป็นประจำนั่นเอง

10-12 คะแนน – ถ้าได้คะแนนเท่านี้แสดงว่าสุขภาพของอุจจาระเกือบจะดี แต่ก็ยังไม่พอเนอะ ต้องเพิ่มการทานผักและผลไม้ รวมถึงธัญพืชอีกสักหน่อย บวกกับดื่มน้ำให้มาก ๆ ออกกำลังกายเป็นประจำ ก็น่าจะทำให้คะแนนลดลงมาอยู่ในเกณฑ์ปกติแล้วล่ะ

13-14 คะแนน – คะแนนสูงถึงขนาดนี้แปลว่าสุขภาพอุจจาระน่าจะมีปัญหาแล้วล่ะครับ พยายามปรับพฤติกรรมในการกินให้ไวเลย ลดพวกคาร์โบไฮเดรตลง ทั้งข้าวขัดสี และแป้งขาวต่าง ๆ รวมถึงอาหารที่มีไขมันสูงด้วย ทานได้แต่พวกผัก ผลไม้ที่มีไฟเบอร์ และออกกำลังกายให้มาก ๆ สภาพของอุจจาระจะได้กลับมาเป็นปกติเหมือนคนทั่วไปสักทีเนอะ

 

 

[ อ่านบทความเพิ่มเติม ] 

 

รู้จักแผ่นรองนั่งอนามัย Germs Away  ใช้งานแผ่นรองนั่งชักโครกที่ไหนและเมื่อไหร่  วิธีการใช้งานแผ่นรองนั่งอนามัย สถานที่จัดจำหน่าย ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

   

  • Default
  • Title
  • Date
  • Random
  • สุดยี้!! เป่าเค้กวันเกิด เพิ่ม “แบคทีเรีย” ลงบนเค้กถึง 14 เท่า!
    Read More
  • ได้ยินมาตั้งนาน สรุปเค้าห้ามใช้ คอตตอนบัด เช็ดหูจริงเหรอ?
    Read More
  • 5 สาเหตุของปัญหากลิ่นตัว ที่ทำให้ใคร ๆ ไม่อยากใกล้คุณ
    Read More
  • เช็กสุขภาพจาก “อุจจาระ” แบบไหนเรียกดี และ แบบไหนที่ควรปรับปรุง
    Read More
  • หมดปัญหา “กลิ่นตัวแรง” เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ สร้างความมั่นใจขึ้นกว่าเดิม
    Read More
  • เรื่องลับ ๆ ที่ไม่เคยมีใครบอก กับการดูแลสุขอนามัยทางเพศของผู้หญิง
    Read More
  • พื้นฐานสุขอนามัยด้านอาหาร 3 อย่างสำหรับลูกน้อยที่พ่อแม่ต้องรู้
    Read More
  • 5 พฤติกรรมสุดยี้ แสนสกปรก ทำแบบนี้ไม่มีใครอยากอยู่ใกล้คุณแน่นอน
    Read More
  • สุขอนามัยที่ดี ทำง่าย สร้างได้ด้วย 6 อ.
    Read More
  • 5 สุขอนามัยพื้นฐานสำหรับผู้สูงอายุ ดูแลตัวเองแบบนี้ อายุยืน ไม่มีโรคแน่นอน
    Read More
  • 5 ข้อควรระวังเกี่ยวกับ “หู” ที่คุณไม่รู้ไม่ได้!!!
    Read More
  • 3 วิธีดูแลสุขอนามัยตั้งแต่หัวยันเท้า ตามสไตล์ผู้ชาย Cool ๆ
    Read More
  • ผู้หญิงที่ดูแลสุขอนามัยดีขนาดนี้ หนุ่มไหนเห็นเป็นต้องชอบแน่ ๆ
    Read More
  • 5 วิธีดูแลเล็บมืออย่างเข้าใจ ปลอดภัยจากเชื้อโรค
    Read More
  • เคล็ดลับการสร้างความสุขในบ้าน
    Read More
  • เพราะเหตุใด... ข้อมือถึงปวด
    Read More
  • โรคนิ้วล็อค ปัญหาของคนทำงาน
    Read More
  • วิธีล้างชักโครกให้สะอาดปราศจากเชื้อโรค
    Read More
  • โรคมือเท้าปาก เกิดจากอะไร
    Read More
  • เชื้อโรคภายในบ้าน...ที่คุณมองไม่เห็น
    Read More
load more / hold SHIFT key to load all load all
Levitra Suisse,Levitra Compendium,Levitra 20 Mg levitra compendium Super Kamagra Bestellen Belgie,Super Kamagra Bestellen Paypal,Super Kamagra Bestellen super kamagra kopen Viagra Femme,viagra pour femme,viagra femme viagra pour femme Viagra Femme,viagra pour femme,viagra femme viagra femme Cialis Compendium,cialis Compendium Suisse,cialis 20 Mg Compendium cialis compendium Cialis Compendium,cialis Compendium Suisse,cialis 20 Mg Compendium cialis prix Cialis Compendium,cialis Compendium Suisse,cialis 20 Mg Compendium cialis 20 mg