พื้นฐานสุขอนามัยด้านอาหาร 3 อย่างสำหรับลูกน้อยที่พ่อแม่ต้องรู้

การมีเจ้าตัวเล็กมาวิ่งเล่นวิ่งซนในบ้านนั้นช่วยให้คนเป็นพ่อเป็นแม่หัวใจพองโต มีความสุขขึ้นมากเลยนะ แต่ภายใต้ความสุขนั้นก็แฝงไปด้วยความเหนื่อยและการทำงานหนักตลอดเวลา ทั้งคอยหาเงินมาเลี้ยงดูให้ลูกเติบโตเป็นคนดี และไหนจะต้องคอยดูแลเอาใจใส่อย่างดี เพื่อให้ลูกเติบโตมาได้อย่างแข็งแรงสมบูรณ์อีก ซึ่งพื้นฐานสุขอนามัยด้านอาหารทั้ง 3 ข้อนี้แหละที่คนเป็นพ่อเป็นแม่ต้องรู้

 

1. โภชนาการ

สำหรับเด็กเล็ก ๆ แล้วสารอาหารที่ครบถ้วนเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่สมวัย เมื่อเจ้าตัวน้อยเริ่มหย่านมแม่และย่างเข้าสู่วัย 2 ขวบ สุขอนามัยทางอาหารที่ดีที่ควรได้รับในหนึ่งมื้อคือ

- คาร์โบไฮเดรต จะพบได้ในข้าว แป้ง น้ำตาล และเส้นก๋วยเตี๋ยว นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเด็ก ๆ ถึงต้องทานข้าวยังไงล่ะ 

- โปรตีน พวกนี้ก็จะพบได้จากเนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่ว และธัญพืช ซึ่งโปรตีนเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับเด็กมาก ๆ เพราะเป็นส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของลูกน้อย

- ไขมัน การให้เด็กเล็ก ๆ ทานไขมันจะไม่ทำให้เค้าอ้วนแต่อย่างใด กลับกันมันจะกลายเป็นพลังงานอันยิ่งใหญ่ให้ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ในการเจริญเติบโตได้

- แร่ธาตุ หลังจากวิ่งซนมาทั้งวันจนเหนื่อยล้า แร่ธาตุต่าง ๆ ย่อมออกไปจากร่างกายไม่ทางเหงื่อก็ทางปัสสาวะ ดังนั้นพ่อแม่ต้องชดเชยให้ลูกน้อยเพื่อให้เค้ามีแร่ธาตุเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายด้วย

 

2. ความน่ารับประทาน

ปัญหาหนักอกหนักใจอีกอย่างหนึ่งในการเลี้ยงลูกก็คือ ไม่ชอบทานข้าว ซึ่งพ่อแม่ก็ต้องคอยหาวิธีสารพัดมาหลอกล่อ เชิญชวน ทานให้ดู เพื่อให้ลูกเกิดความรู้สึกอยากทานขึ้นมา หลายครั้งที่ทำทุกวิถีทางแล้วแต่เด็กก็ไม่ยอมแม้แต่จะหันมาสนใจ ซึ่งสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่หลงลืมไปก็คือ ความน่ารับประทานนั่นเอง เด็ก ๆ ชอบความสนุกสนานและสีสันสดใส จึงเป็นหน้าที่ของเราแล้วล่ะที่จะต้องจัดอาหารหน้าตาธรรมดาให้กลายเป็นอาหารสุดแสนอลังการ อาจจะหั่นผักเป็นรูปการ์ตูนที่ลูกชอบ หรือดัดแปลงเป็นรูปน่ารัก ๆ ก็จะช่วยให้ลูกอยากอาหารได้มากขึ้นกว่าเดิมแล้ว

 

3. ความสะอาด

ความสะอาดคือสุขอนามัยสำคัญด่านสุดท้ายในการทานอาหารของลูกรัก ทุกอย่างจะไม่มีความหมายอะไรเลย ถ้าลูกน้อยต้องทานอาหารที่สกปรก มีเชื้อโรคและแบคทีเรียเจือปนเข้าไป เพราะมันจะทำให้พวกเค้าเจ็บไข้ได้ป่วยและร่างกายอ่อนแอ ดังนั้นเราต้องเลือกอาหารที่สด สะอาด ถูกหลัก และผ่านการปรุงที่มั่นใจได้ว่าถูกต้องและเหมาะสม 100% ภาชนะที่ใช้ใส่อาหารหรือทำอาหารก็ต้องมั่นใจว่าสะอาดเช่นเดียวกัน ถ้ายังคงมีกลิ่นคาวและกลิ่นเหม็นแสดงว่ายังมีเชื้อโรคและแบคทีเรียเหลืออยู่ ซึ่งมันอาจทำร้ายสุขภาพของลูกรักได้ ดังนั้นอย่าลืมใส่ใจในความสะอาดตรงนี้ด้วยนะ

 


[ อ่านบทความเพิ่มเติม ] 

 

รู้จักแผ่นรองนั่งอนามัย Germs Away  ใช้งานแผ่นรองนั่งชักโครกที่ไหนและเมื่อไหร่  วิธีการใช้งานแผ่นรองนั่งอนามัย สถานที่จัดจำหน่าย ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

  

  • Default
  • Title
  • Date
  • Random
  • สุดยี้!! เป่าเค้กวันเกิด เพิ่ม “แบคทีเรีย” ลงบนเค้กถึง 14 เท่า!
    Read More
  • ได้ยินมาตั้งนาน สรุปเค้าห้ามใช้ คอตตอนบัด เช็ดหูจริงเหรอ?
    Read More
  • 5 สาเหตุของปัญหากลิ่นตัว ที่ทำให้ใคร ๆ ไม่อยากใกล้คุณ
    Read More
  • เช็กสุขภาพจาก “อุจจาระ” แบบไหนเรียกดี และ แบบไหนที่ควรปรับปรุง
    Read More
  • หมดปัญหา “กลิ่นตัวแรง” เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ สร้างความมั่นใจขึ้นกว่าเดิม
    Read More
  • เรื่องลับ ๆ ที่ไม่เคยมีใครบอก กับการดูแลสุขอนามัยทางเพศของผู้หญิง
    Read More
  • พื้นฐานสุขอนามัยด้านอาหาร 3 อย่างสำหรับลูกน้อยที่พ่อแม่ต้องรู้
    Read More
  • 5 พฤติกรรมสุดยี้ แสนสกปรก ทำแบบนี้ไม่มีใครอยากอยู่ใกล้คุณแน่นอน
    Read More
  • สุขอนามัยที่ดี ทำง่าย สร้างได้ด้วย 6 อ.
    Read More
  • 5 สุขอนามัยพื้นฐานสำหรับผู้สูงอายุ ดูแลตัวเองแบบนี้ อายุยืน ไม่มีโรคแน่นอน
    Read More
  • 5 ข้อควรระวังเกี่ยวกับ “หู” ที่คุณไม่รู้ไม่ได้!!!
    Read More
  • 3 วิธีดูแลสุขอนามัยตั้งแต่หัวยันเท้า ตามสไตล์ผู้ชาย Cool ๆ
    Read More
  • ผู้หญิงที่ดูแลสุขอนามัยดีขนาดนี้ หนุ่มไหนเห็นเป็นต้องชอบแน่ ๆ
    Read More
  • 5 วิธีดูแลเล็บมืออย่างเข้าใจ ปลอดภัยจากเชื้อโรค
    Read More
  • เคล็ดลับการสร้างความสุขในบ้าน
    Read More
  • เพราะเหตุใด... ข้อมือถึงปวด
    Read More
  • โรคนิ้วล็อค ปัญหาของคนทำงาน
    Read More
  • วิธีล้างชักโครกให้สะอาดปราศจากเชื้อโรค
    Read More
  • โรคมือเท้าปาก เกิดจากอะไร
    Read More
  • เชื้อโรคภายในบ้าน...ที่คุณมองไม่เห็น
    Read More
load more / hold SHIFT key to load all load all
Levitra Suisse,Levitra Compendium,Levitra 20 Mg levitra compendium Super Kamagra Bestellen Belgie,Super Kamagra Bestellen Paypal,Super Kamagra Bestellen super kamagra kopen Viagra Femme,viagra pour femme,viagra femme viagra pour femme Viagra Femme,viagra pour femme,viagra femme viagra femme Cialis Compendium,cialis Compendium Suisse,cialis 20 Mg Compendium cialis compendium Cialis Compendium,cialis Compendium Suisse,cialis 20 Mg Compendium cialis prix Cialis Compendium,cialis Compendium Suisse,cialis 20 Mg Compendium cialis 20 mg